四月之初，气温回升，疫情的突然反复使得泛亚电竞官网也开始了封校管理。同学们在宿舍上网课不外出同时减少了出行的计划，减少了户外活动，让本该丰富多彩的大学生活变得些许枯燥。两个星期的封校生活，同学们已经在学校中开始了体育锻炼。在此，给同学们校园锻炼的一些建议。
首先，体育锻炼时做好防护措施，正确了解自己的身体素质水平。现实中我们发现许多同学只注重自己的表面现象,自己的身体状况究竟如何,不能科学地了解,当然也就谈不上科学地、有针对性地去锻炼了。结合实际选择锻炼项目。锻炼项目的选择要有针对性、实效性、季节性、全面性。
其次，少吃酸性食物--肉类易产生疲劳感。同学们经常夜跑，运动前应少吃纯酸性食物，因为这类食物代谢产生肌酸，使机体容易产生疲劳感，不利于运动锻炼。因此，在我们进行体育运动前，禽肉类等酸性食物不宜在运动前后过多进食，吃一些淀粉、蔬菜、水果，补充维生素、矿物质，弥补运动过程中流失的电解质，有利于更好地健身锻炼。同时，运动中，无论是呼吸或者出汗，热量散发的同时也带走了机体的水分，如果等到口渴再去喝水，那就失去平衡了。因此如何在运动中或者运动前后正确地补充水分，对健身锻炼也是很重要的。在现实中，我们发现进行篮球运动的同学们很少能够正确饮水。运动间歇少量多次喝几口水;运动结束后不能大量喝水，也应该少量多次地饮水。
最后，建议同学们能够在封校期间注意身体健康，注重体育锻炼。时常的户外锻炼不仅能够强健体魄还能有效的缓解封校压抑的心理状态，和舍友一同夜跑，打羽毛球，凉亭跳舞都可以很好的放松身心。
（作者：王星宇 审稿：牛萍萍）
