为进一步加强安徽建筑大学城市建设学院研究生对心理健康的重视，增强研究生对心理健康知识的深入了解。2019年11月28日中午12.30，由安徽建筑大学城市建设学院与中科院合肥创新院承办的2019年研究生心理健康系列公益讲座在图书馆二楼大礼堂顺利举行，本次讲座主题为“研究生考前压力管理与调节”，南京师范大学心理学博士白福宝和中国科学技术大学工商管理硕士王启超主讲，百余名研究生聆听了本次讲座。
王启超讲师从情绪建设，时间管理，规律作息、饮食调节等方面给考研学生讲解了缓解考前焦虑心理的小方法，同时向同学们介绍了正方形呼吸法、日光疗愈法、节律运动法等等，并用文字图解的方式进行了详细说明。接着王启超讲师又对考研的道路上常遇到的问题给出了合理的建议，比如：有考不上的担忧怎么办？复习状态不好怎么办？考前几天怎么安排复习等等。时间很快，讲座接近尾声，最后王启超讲师送同学们四句话：坚定目标，不忘初心；及时解压，摆正心态；屏蔽干扰，抵制诱惑；合理规划，科学作息。讲座结束后，同学纷纷表示获益匪浅，增加了面对考试的自信心。
通过本次讲座，提高了同学们的自控力，也提升了他们的综合素养，增强了自信心，学生们深刻的认识到人生很多时候会伴随着枯燥、乏味，情绪的波动也不可避免，但是更重要的是管控自己的情绪。本次考研心理讲座的成功举办，也进一步加强了安徽建筑大学城市建设学院的文化建设和思想建设。
（作者：王乐乐 审稿：胡怡凡）
